Trop perfectionniste : manuel pour les accros du détail
Vincent Trybou2016

Perfectionnisme, burn out, épuisement professionnel, procrastination. Toutes ces notions reposent sur la culpabilité de ne pas être parfait. Les personnes ayant une trop grande volonté de ne jamais décevoir sont soumises au risque de dépression. La culpabilité les pousse à toujours vouloir faire mieux et à vivre dans une grande souffrance. Comment sortir de cette prison émotionnelle ? Ce guide pratique : pourquoi et comment devient-on perfectionniste, les liens avec la culpabilité et l'éducation. Des réponses précises. Propose plusieurs axes d'action. De nombreux exercices pratiques à mettre en place au quotidien. Même si vouloir la perfection peut être une qualité, il y a une limite à ne pas franchir au risque de tomber dans la pathologie. Une méthode qui aide à faire baisser la pression, tout en conservant les qualités non nocives du perfectionnisme. Vincent Trybou, psychologue clinicien, psychothérapeute, membre du CTAH (centre des troubles de l'anxiété et de l'humeur) est auteur d'ouvrages sur les troubles de l'humeur et les TOC. Installé à Paris.