Moyenne
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BON
Dans ce cahier, on vous donne :
Les clés pour comprendre les mécanismes du sommeil et ses cycles, le rôle du cerveau et des neuromédiateurs, et tous les bienfaits d'un bon repos sur notre organisme.
Les rituels, du réveil au coucher, pour se préparer à bien dormir : organiser sa chambre, tenir son agenda du sommeil, privilégier les micro-siestes et l'activité physique...
Des conseils pour une alimentation " zéro faute ", adaptée à chaque repas : le matin, des aliments favorisant l'éveil, le soir, un repas léger favorisant le sommeil.
Des astuces antistress et des remèdes naturels pour se détendre : exercices de relaxation, gestes d'acupression, les plantes alliées des nuits paisibles...
2020 Editions Solar (Les cahiers du Dr.Good !)
Langue française | 64 pages | Sortie : 1er novembre 2020 | ISBN : 9782263172281
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